Sport

Récupération : Pourquoi utiliser le rouleau de massage après le sport ?

Connu également sous le nom de « foam roller », le rouleau de massage commence à envahir les salles de sport. Preuve qu’on commence à reconnaitre les bienfaits de cet équipement, surtout après l’effort. En effet, le rouleau de massage est utilisé pour favoriser la récupération après des entrainements intenses. Mais comment utiliser le foam roller ? Cet article vous révèle tout. Récupérer après l’e...[Lire plus]

Tour d’horizon sur le cross training : le sport favori des abonnés de salle de fitness

Tendance actuelle, le cross training devient l’entrainement le plus populaire dans les salles de fitness. Le fait est que ce sport permet d’augmenter l’endurance physique et d’accélérer ainsi les résultats d’un programme d’entrainement. Que vous souhaitiez maigrir, renforcer vos muscles ou sculpter une partie de votre corps. Le cross training est l’une des meilleures alternatives qui puisse vous ê...[Lire plus]

La prise de protéines est-elle indispensable dans la pratique du sport ?

Toujours évoqué par les adeptes de la musculation, les protéines sont de plus en plus consommées par les sportifs. Ce nutriment connu comme étant l’élément essentiel pour le développement des muscles est en effet devenu une drogue pour la plupart d’entre eux. La question se pose si la prise de protéines est vraiment indispensable pour s’initier au sport. Cet article vous donne les réponses. À quel...[Lire plus]